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アイリスエステサロン 江州店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-09 13:48:46.0
- 幸せホルモンをダイエットの味方にしよう
- 幸せホルモンダイエットって知ってる？心も体もスッキリする新習慣
最近、無理な食事制限やハードな運動じゃなく、
「幸せホルモン」を味方にしてダイエットする方法が注目されています。
その名も「幸せホルモンダイエット」。名前からしてワクワクしますよね。
ポイントは、セロトニン・ドーパミン・オキシトシンなどの“幸せホルモン”を自然に増やして、
ストレスを減らし、過食を防ぐこと。
実は、ストレスや孤独感が続くと、私たちはつい食べすぎてしまいがち。
そこで、脳を満たすことで「食べなくても満たされる」状態をつくっていくのです。
やり方はとってもシンプル。
まず、リズム運動（ウォーキングや咀嚼）、朝日を浴びながら10分の散歩。
これはセロトニンの分泌を促して、心の安定に効果的。
又、バランスの取れた食事によって分泌が促されます。特にトリプトファンというアミノ酸を多く含む食品（バナナ、納豆、卵、チーズなど）を意識して摂るのがポイント。
次に、大好きな音楽を聴いたり、感謝の気持ちを日記に書くことも◎。
ドーパミンやオキシトシンが増えて、幸福感がアップします。
さらに、人とのふれあいも大事。友達や家族との会話、ペットと遊ぶ時間など、
心が温まる時間を意識的に持つことで、心が満たされ、無駄な食欲が自然とおさまります。
食事も「ダメ！」じゃなく、「ありがとう」と感じながら味わう。
そんな優しいダイエットが、続けやすくてリバウンドもしにくいんです。
私達アイリスにあるダイエットマシンエンダモロジーは、
セルライトやリンパや血液循環、代謝アップ、固い脂肪を柔らかくし痩せやすい身体作りをするマシンとして有名ですが、
他にもリラクゼーション効果や自律神経を整えてくれる効果もあるんです^_^
是非一度体感して欲しいオススメのメニューでございます★
無理しない、我慢しない、自分を大切にする。そんなダイエット、始めてみませんか？
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投稿者
アイリス 江洲店
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