整体・骨盤調整 カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店
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カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-28 10:23:32.0
- 頑張りすぎるあなた！『休息』も全力で取り組もう！！
- こんにちは！新百合ヶ丘店の小沼です！
新生活が始まり、新しいことにチャレンジしている方が多いかと思いますが、しっかりと休んでいますか？
何事にも熱量をもって全力で愚直に努力する人ほど
『オーバーワーク症候群』
になりやすいんです！
『オーバーワーク症候群』とは主にスポーツにおいてよくつかわれる言葉ですが、特に新しくスタートを切りあらゆることに挑戦する人がなりやすい症状です。
症状としては、慢性的な疲労・怪我、病気になりやすいなどがあります。
一番大きいは、寝たのに全然疲労が抜けてなく重怠い感覚がずっと残ります。
この症状はスポーツをしている人に限らず、デスクワークの人にも出てきます。
毎日のように残業したり、様々なタスクをこなすことなど身体的な疲労だけでなく精神的疲労により
『オーバーワーク症候群』になる方が多くいます。
特にこの時期はストレスがかかりやすく自然治癒力が低下しやすい状況なので、お仕事や勉学に励むのと同じもしくはそれ以上に休むことに力を入れていただきたいです！
人に話すことがストレス解消に繋がる人もいれば、一人で黙々と好きなことをやるのがいい人もいて様々かと思いますが、特に普段の仕事で身体を動かしていない人は運動で汗を流すことで気分がスッキリすることが多いです！
動くと疲れるというイメージからなかなか動けない方も多い方も多いと思いますが、逆に少し心拍数が上がるくらいの運動はリフレッシュになるのでおすすめです！
これからゴールデンウイークに入りいろんなところに出かける方が多くなると思いますが、思いっきり楽しむためにも今のうちから少しずつ『休む習慣』をつけましょう
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