整体・骨盤調整 カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店
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カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店のブログ
プライベート
投稿日：2025-04-17 11:34:05.0
- グルテンフリー
- こんにちは！ 新百合ヶ丘店の木住野です！
みなさん 一度はグルテンフリーというワードは聞いた事あると思います！！
健康を意識する皆様の間で広まっており、ダイエットや体調改善のために取り入れる方も増えています。
グルテンフリーとは、、、
小麦や大麦、ライ麦などの穀物に含まれるグルテンというたんぱく質を排除した食事法のことです。
メリットは、体調の改善、肌トラブルの軽減、腸内環境の改善など。
グルテンが与える体内への負担を軽減する事で体の調子が向上していきます。
体質的な問題や小麦アレルギー、セリアック病を持つ方にはグルテンフリーが欠かせませんが、みなさんがグルテンフリーをして効果を得られるというわけではありません。
グルテンフリー食品は加工食品であるため、栄養が偏っているものが多かったり、保存料や砂糖が多く含まれている場合があります。
長期間グルテンフリー食にしてしまうと、ビタミンB群や鉄分が不足してしまい栄養不足に陥る可能性があります。
健康志向でやっていたはずなのに、逆効果だったという事もあります。
グルテンを抜けばいい、小麦を抜けばいいというわけではなく、しっかりと栄養管理をした上で行えると 健康へ繋がっていきます！！
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