整体・骨盤調整 カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店
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- 神奈川県川崎市麻生区上麻生１-１９ イオンスタイル新百合ヶ丘 ２Ｆ
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カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-05 09:18:54.0
- いいりんごの日
- おはようございます！ 新百合ヶ丘店の木住野です！
暦の上では秋も深まり、温かい飲み物やこたつが恋しい季節になりましたね。
今日は、語呂合わせで「いい（11）りんご（5）の日」なんです！
青森県が2001年に制定した記念日です。
「1日1個のりんごは医者を遠ざける」という西洋のことわざがあります。
1.腸活の味方！「ペクチン」
りんごに含まれるペクチンは、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えるスーパー成分！便秘や下痢のどちらにも効果的で、お腹の調子を穏やかにしてくれます。
2.錆びない体へ！りんごポリフェノール
りんごポリフェノールには、老化や病気の原因となる活性酸素を退治する強力な抗酸化作用があります。美容と健康、そして生活習慣病の予防に欠かせません。
3.むくみ、高血圧対策に「カリウム」
塩分（ナトリウム）を摂りすぎると、体がむくんだり血圧が上がったりしますが、カリウムはその余分な塩分を体外に排出するのを助けてくれます。特にデスクワークでむくみがちな方には、朝りんごがおすすめです！
食べ方
1.皮ごと食べる！
ポリフェノールや食物繊維は、皮や皮のすぐ下に最も多く含まれています。よく洗って、ぜひ皮ごと食べてみてください。シャキシャキ感も増して一石二鳥です
2.腸活効果アップ！「焼きりんご」
りんごを加熱すると、水溶性食物繊維のペクチンが増え、腸内環境を整える効果がさらに高まります。シナモンを振ってレンジでチンするだけでも、ホカホカの極上スイーツになります
3.食事の前に一切れ
食物繊維のおかげで、血糖値の急激な上昇を抑えたり、満腹感を得やすくなる効果が期待できます。ダイエット中の方にもおすすめです。
スーパーや青果店には、この時期ならではの、甘くて美味しいりんごがたくさん並んでいます。ぜひ、お気に入りの品種を見つけて、毎日の食生活に「りんご」を取り入れてみてはいかがでしょうか？
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