アロマリンパサロン Bodysh高槻店【アロマリンパサロン ボディッシュ】
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ボディッシュ 高槻店(Bodysh)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-03-10 11:07:20.0
- マインドフルネス
- こんにちは！ボディッシュ高槻店です(^^)/
少しずつ気温が上がってきましたね。
桜の開花予想が発表されると春を感じます(*^-^*)
皆さんは「マインドフルネス」という言葉を一度は聞いたことがあるかと思います。
瞑想とも言われますが、簡単に言うと、「今ここ」に集中することですね。
外国ではGoogle社の社員がやっていることでも有名です。マインドフルネスの習慣をつけると集中力や記憶力が増したり、
疲労が取れやすくなる、ストレスが軽減するなどメリットがあります。
よくあるのが一定時間、自分の呼吸に集中する方法です。
ただ3分だけやってみてもスタッフ小林は目を閉じると雑念が
どんどん浮かんでなかなか呼吸に集中できません( ;∀;)
食べているときも食べることだけに集中するマインドフルネスもありますが
現代ではなかなか難しいですよね(^^;
ただスマホやテレビを見ながら食べるといつの間にか沢山食べ過ぎて
しまうので肥満予防にもマインドフルネスは効果的かもしれません。
食べ過ぎそう、と心配なときは食べることだけに集中して口に食べ物を
入れたら目を閉じて味わうマインドフルネスがいいかもしれませんね（笑）
☆ 本日の空き状況 ☆
13時～15時を除いて只今からご案内可能です。
ペアのお客様は今の時点で15時半～19時までご案内可能です。
皆様のご来店を心よりお待ちしております(^^)/
！！ご予約は予約センターへ！！
ＴＥＬ☆06-6131-7887
営業時間★11：00～22：40（～21：30 70分迄最終受付）
※他のお客様とのご予約状況により、こちらからご連絡させて頂く場合があります
予めご了承ください。
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投稿者
高槻 すたっふ
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