アロマリンパサロン Bodysh高槻店【アロマリンパサロン ボディッシュ】
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ビューティー
投稿日：2023-02-28 13:31:39.0
- 白米・玄米・雑穀米
- こんにちは！高槻店の小野です(*^_^*)
さて、毎日の主食になるお米だからこそ、
身体に合わせて選びたい！
・・・ということで、本日はお米についてお話します！
・白米 消化の良い炭水化物。ビタミン・ミネラル・食物繊維・タンパク質が含まれる。
・玄米（発芽玄米）
食物繊維・カリウム・マグネシウム・鉄分・ビタミンB郡・ビタミンEなどが多い。
GABAが含まれており、精神の安定を促す働きがあり、食べ過ぎの抑制が期待できる。
・雑穀米 ビタミン・ミネラル・食物繊維が多く含まれる。
また、有色の雑穀米にはポリフェノールが多く含まれる。
（白米に1～2割程度混ぜて炊くのが一般的）
胃腸が弱い人は？ →白米
食べすぎや美容が気になる方は？ →満腹感を得やすく栄養価の高い、玄米・雑穀米
胃腸が弱いけれど、美容や健康も気になる。という方には、
白米よりも消化の良い、あわ・ひえ・きびなどを混ぜて炊く。
玄米は苦手だけど栄養価は気になるという方には、
食べやすい胚芽米・分づき米が、お勧めです。
私の場合は、
その時の気分や体調に合わせて、
白米の日。雑穀米の日。５分づき米にしてみたり、、
水分量を変えてみたりしています(^^)
また、毎日、食べるものだからこそ、
なるべく、無農薬・減農薬のものを選ぶようにしています。
皆さまも、ぜひ、ご自分に合わせてお米を選んでみてください。
只今からご案内可能です★
みなさまのご来店をスタッフ一同で心よりおまちしています(^^)♪
！！ご予約は予約センターへ！！
ＴＥＬ☆06-6131-7887
営業時間★11：00～22：40（～21：30 70分迄最終受付）
※他のお客様とのご予約状況により、こちらからご連絡させて頂く場合があります
予めご了承ください。
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