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カラダファクトリー 京王多摩センター店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-02 11:32:36.0
- 今日は何の日？
- いい血圧の日 こんにちは！京王多摩センター店の相原です。
本日11月2日は、『いい血圧の日』です！
高血圧の状態が続くと血管に負担がかかり、動悸やめまい・頭痛や肩凝りなどの症状が出てきたりします。
高血圧にならないためには、普段の生活習慣から食事などに気をつける必要があります。
血圧を下げるのに有効な成分は、カリウムやGABAというアミノ酸です。
カリウムは野菜や果物・海藻類などに多く含まれています。ただ、水に溶けやすい性質があるのでできれば生で食べるのが好ましいです。
もし調理して食べる場合は、スープなどで煮汁ごと食べられるような調理法がいいです！ また、トマトなどに比較的多く含まれているGABAという成分が血圧を下げるのに効果的だと言われています。
近年では、トマトジュースなどで摂取できるので手軽に摂取することができる栄養素です。 これらの栄養素を普段の食事に取り入れて身体の内面から健康を意識しましょう！！！
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