メディカル予防リンパドレナージュサロンTHE.LEIZzz（レイジー）&Vert（ヴェール）
メディカルヨボウリンパドレナージュサロン レイジーアンドヴェール
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レイジーアンドヴェール(THE.LEIZzz & Vert)のブログ
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投稿日：2025-10-04 19:04:22.0
- 低体温は湯舟で改善しましょう！
- メディカル予防リンパドレナージュサロンTHE.LEIZzz（レイジー）&Vert（ヴェール）
こんにちは！予防医学士の田中かおりです。
最近、夜が冷えますね。夏の間はシャワーだけで済ませていた方も多いではないでしょうか？
バスタイムを有意義に利用しましょう！
☆ 湯舟につかる効果 ☆
１ 浮力によって重力を活用！
筋肉・関節にかかる負荷を軽減できて
肩こりや筋肉疲労の改善に効果的
２ 水圧を活用！
むくみ解消は水圧で解消しましょう！
足に溜まった血液やリンパ液の
ながれが促進されます。
３ 蒸気の吸引
免疫力向上！！
浴室内の蒸気を吸うことで
喉や鼻の粘膜の乾燥を防ぐことができます。
天然精油（エッセンシャルオイル）を湯舟に２～３滴入れても効果倍増です。
ラベンダー・カモミール・ベルガモット がおすすめ
天然精油（エッセンシャルオイル）の香りは、嗅覚を通して脳にダイレクトに働きかけ、
自律神経系や免疫系の働きにも作用します
また、
ウイルスの侵入を防いだり、細胞の活性化に
つながり、免疫力の維持に効果的
☆ おすすめの入り方 ☆
◇ ３８℃ ～ ４０℃ のぬるめのお湯で15分程度
◇ 寝る前 １ ～ ２時間 に入浴
※ 体温が下がるタイミングで副交感神経にスイッチが入り、
質のよい眠りにつながります
◇ 首まで浸からず、みぞおちまで 浸かる
※１５分浸かることがきつい人は、常温の水を飲みながら、、浸かりましょう。
ラクに１５分浸かることができます！
◇ お風呂からあがったら、１０分以内に水分補給を
※ 常温～あたたかい 飲みものが内臓に負担をかけずベスト！
★ お湯の温度によって 効果がかわります ★
◇ ３８℃ ～ ４０℃
→ 脳をやすめる ： ぐっすり寝たい ・ ストレス解消したい
◇ ４０℃ 前後
→ 代謝をあげる ： 足のむくみ・疲れをとる・肌の新陳代謝をあげる
◇ ４２℃ ～ ４３℃
→ 身体の改善ｎ ： 筋肉に疲れをとる ・ 心身を目覚めさせる
バスタイムを活用することで からだがよろこぶ効果がたくさん！
当サロンでは、施術中は、４０℃～４３℃ のヒートマットで
血流とリンパの流れを促進します。
施術後の爽快感をおためしください。
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ご来店お待ちしております
予防／健康管理アドバイザー・セラピスト
田中 かおりタナカ カオリ
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