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マーキュリー 千駄木のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-27 09:24:36.0
- イライラ解消の栄養素 part２
【イライラ解消のトリプトファンが含まれる食材】
・豆腐
・納豆
・味噌
・醤油
・チーズ
・牛乳
・ヨーグルト
・米などの穀物
・ゴマ
・ピーナッツ
・卵
・バナナ
画像はセロトニンを作る主な食材です
ビタミンB6を含む食材(鮭などの赤身の魚、ささみ、ヒレ肉など)と
一緒に摂って幸せホルモンの”セロトニン”を生成してストレスに強い身体を手に入れましょう
○●○ご連絡はこちらより○●○
・メール…mercury9563@gmail.com
・LINE…@061vwtcg
・お電話…03-5832-9563
【Gul Cosmeticsジルコスメ】
https://gulcosmetics.com/
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