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フェイシャル・ボディリンパ専門店 マーキュリー千駄木

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マーキュリー 千駄木のブログ

2022年3月のブログ一覧

33件のブログがあります

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  • 疲れとは?? part2
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-31 09:42:02.0
    投稿者:
    佐藤
    なんとなく調子が悪い時や不安を感じる時などは自律神経の影響を受けているかもしれません。よく聞く単語ではありますがなんとなくでしかわからない方が多いと思います。自律神経がど…続きを見る
  • 疲れとは??
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-30 09:41:35.0
    投稿者:
    佐藤
    こんにちは◎よく疲れた。。と言いますがご自身の疲れはどこからくるのか?種類があるのでご紹介です。〇体を動かしたり、姿勢の維持でくる「肉体の疲れ」〇パソコンに長時間向かった…続きを見る
  • ストレスを和らげる part2
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-29 10:21:52.0
    投稿者:
    佐藤
    こんにちはGABAを多く含む食品のご紹介です〇ナス科の食べ物〇トマト〇アスパラガス〇かぼちゃ〇キュウリ〇メロン〇発酵食品〇みかん〇納豆〇チョコレートGABAもビタミンB6を多く含む…続きを見る
  • ストレスを和らげる
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-28 09:49:26.0
    投稿者:
    佐藤
    こんにちはストレスを和らげる栄養素のご紹介です【GABA】〇アミノ酸の一種〇副交感神経を落ち着かせる〇興奮を鎮めたり、リラックスをもたらす〇体内で十分な量が作られるが、強いス…続きを見る
  • イライラ解消の栄養素 part2
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-27 09:24:36.0
    投稿者:
    佐藤
    【イライラ解消のトリプトファンが含まれる食材】・豆腐・納豆・味噌・醤油・チーズ・牛乳・ヨーグルト・米などの穀物・ゴマ・ピーナッツ・卵・バナナ画像はセロトニンを作る主な食材…続きを見る
  • イライラ解消の栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-26 09:14:47.0
    投稿者:
    佐藤
    こんにちはイライラ解消の栄養素のご紹介です【トリプトファンとは?】・自律神経の働きをコントロールする神経伝達物質「セロトニン」を作る・アミノ酸の一種・体内で生成できないの…続きを見る
  • なんとなくだるい・疲れやすいとき  Part2
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-25 09:43:47.0
    投稿者:
    佐藤
    こんにちは鉄分を含む食材のご紹介です【鉄分含む食材】○豚レバー○牛もも肉○アサリ○カツオ○ほうれん草○パセリ○ひじき○のり吸収をよくするためにビタミンCと一緒に取ってくだ…続きを見る
  • なんとなくだるい・疲れやすいとき
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-24 10:54:54.0
    投稿者:
    佐藤
    こんにちは元気がないとき、やる気がでないときに摂取すると◎な栄養素のご紹介です【鉄分】○ヘム鉄(動物性)と非ヘム鉄(植物性)の2種類ある○貧血の多い女性は特に取ってほしい…続きを見る
  • ストレスと戦う栄養素 Part2
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-23 09:39:12.0
    投稿者:
    佐藤
    こんにちは前回の続きです。【ビタミンCを含む食材】○レモンなどの柑橘類○いちご○芋類○ブロッコリー生に近い状態で摂取するのが良いですねぜひ意識してみましょう○●○ご連絡は…続きを見る
  • ストレスと戦う栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-22 09:34:59.0
    投稿者:
    佐藤
    こんにちはストレスに強い身体を作るのに必要な栄養素のご紹介です【ビタミンC】○ストレスを感じやすい人ほど摂るといいビタミン○ストレスに対する抵抗力を高める副腎皮質ホルモン…続きを見る
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