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マーキュリー 千駄木のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-28 16:43:12.0
- 美脚をつくるために！【脚のタイプ別対策】
今回は脚のタイプ別に、対策をご紹介致します。《骨っぽい型 筋肉の少ない脚》
・触ると皮と骨のような感じ
・指で触っても骨を感じる
→筋肉をつけていきましょう。たんぱく質から摂るなど、食事改善を。
まずは軽めの運動やストレッチから取り入れていきましょう。《しこり型 硬い筋肉の脚》
・触るとハリがある
・筋肉の奥の方にしこりのようなものがある
・しこりを強く押すと痛い場合がある
→しっかりと温めていきましょう。
手を使い、温めながらマッサージをするのもおすすめです。《全体的に硬い筋肉型の脚》
・触っても筋肉の形が崩れない
・触ると跳ね返される硬さ
・冷えた硬いゴムのような感じ
→運動の際、ストレッチを怠らないようにしましょう。
前後のストレッチがおすすめです。
○●○ご連絡先○●○
・メール…mercury9563@gmail.com
・LINE…@061vwtcg
・お電話…03-5832-9563
【Gul Cosmeticsジルコスメ】
https://gulcosmetics.com/
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