身楽リラクゼーションのブログ
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投稿日：2022-05-09 10:50:58.0
- 五月病に気をつけて
- こんにちは！身楽です。
さわやかなお天気が続いたGW。
楽しいお休みになったでしょうか？
GWが明けると、要注意なのが五月病です。
楽しかった休日との落差、また始まる仕事や学校のプレッシャー。新しい環境へ適応しようと懸命に頑張って張り詰めていたものが、このタイミングでフッと切れてしまい、五月病と言われる症状が出てくることがあります。
五月病は適応障害のひとつと言われており、休日の間に生活リズムが乱れることも一因だそう。
規則正しい生活、良い睡眠、栄養のある食事、適度な運動。基本的なことですが、やはりこれがとても大切です。
自律神経の乱れは心と体に大きな影響を及ぼします。
毎日の生活の中の小さなことですが、食事や睡眠の時間を大切にしてくださいね。
そして、真面目な頑張り屋さんほどストレスをため込み、五月病になりやすくなってしまう傾向があるようです。
つらさを感じたときには、「あなたはよく頑張っていますよ！少しペースを落として休んでね」という体からのメッセージを受け止め、頑張っているご自分を肯定して、ゆっくりいたわってあげてくださいね。
もみほぐしやアロマオイルトリートメントは血流を良くし、自律神経を整えます。
またこうした施術は、信頼関係の元に行なわれるとき、より高いリラックス効果をもたらします。
これからも大切なお客さまと信頼関係を築き、安心して施術を受けていただけるよう励んでまいります。
体の疲れ、心のしんどさを感じたときには、どうぞお気軽に身楽にお立ち寄りくださいね！
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