もう限界！ストレスを感じた時に…鶴橋マッサージ効果：2018年8月4日｜ゴッドハンドリラ(GODHAND RIRA)のブログ

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投稿日：2018-08-04 20:12:14.0

もう限界！ストレスを感じた時に…鶴橋マッサージ効果: もう限界！な時に...
●もう限界！どうしようもなくストレスを感じた時に
やるべきこと

上司に理不尽なことでキレられた等、イライラすること
って日々満載ですよね。
今回はそんなイライラやストレスを感じた時に、
短時間で気持ちを楽にするための方法をご紹介します。

イライラしている時は、血圧が急上昇していることが
多く、それまで気にしていなかったことすらムカつく
対象になってしまうことも。とりあえずその場で目を
つぶって深呼吸をするだけで一時的に血圧をさげる
効果があるそうです。

〇マッサージを受ける
マッサージ・タイ式マッサージ・リフレクソロジー・ヘッドマッサージ・アロマオイルマッサージ・ストレッチ
などがオススメです(^口^♪

○笑いの動画を見る
お気に入りのお笑い芸人のネタを見て強制的に笑うよう
にしましょう。怒りでどうしようもなくなっていた　
気持ちも、笑うことによって気が紛れるはず。

○好きな香りをかぐ
幸せな気分になる香りが思い浮かびますか。焼きたての
パン、好きな柔軟剤、アロマなど1つは大好きな香りが
ありますよね。好きな香りをかいで脳を洗脳しましょう。

○走る
走っている間は、あまり色んな事を考えることが
出来ないもの。考え事をする時間をカットするために
走ることはオススメ。
会社や家の階段をすごい勢いで息が切れるまで走る、
これだけでも効果が。

○温かい飲み物を飲む
できればリラクゼーション効果がある、ハーブティー
などノンカフェインのドリンクがオススメです。　
勿論、コーヒーでもOK。
冷たい飲み物ではなく、少し時間をかけて一杯を飲む
温かい飲み物を飲んでいるうちに気持ちが落ち着いて
くるはずです。

○大音量で好きな音楽を聞く
ヘッドフォンをすれば問題なしですね。大音量で音楽を
聞くと、完全に意識が向いて他の事を考えることが
出来ません。仕事中でもトイレにこもって5分間音楽を
聞ききながら休憩しても、迷惑は掛かりませんよね。
どうしようもなくムカついて、逃げ出したくなった時
にも大好きな音楽を大音量で聞けば一時的に気持ちを
整えることが可能です。