スッキリ美脚になりたい！鶴橋痩身エステダイエット☆：2018年12月8日｜ゴッドハンドリラ(GODHAND RIRA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2018-12-08 19:56:26.0

スッキリ美脚になりたい！鶴橋痩身エステダイエット☆: ☆スッキリ脚になりたい！☆
「下半身痩せ」です(^-^)/

●「下半身太り」の原因とすぐ始めたい対策

スラッと綺麗に伸びた脚は、世の女性の憧れですよね！
しかし、食事制限しても胸から痩せたりして、下半身など
パーツ痩せはなかなか難しいもの…。

スッキリ綺麗な脚を目指すべく「下半身痩せ」のヒント
についてご紹介します！

○「冷え」や「むくみ」脚痩せのヒント

男性と比べて女性は筋肉量が少ないもの。

筋肉が衰えたり
少ないと、流れてきた血液やリンパを上半身に送り返す力
が弱いため、老廃物が溜まりやすくなり、むくみ、
セルライトの原因になるのだとか。

だから、特に女性の方が下半身が太りやすいのですね。
また、女性特有の「冷え」も、血行を悪くするので、
下半身太りにつながりやすいといわれます。

食事制限だけでなく、「筋肉を増やすこと」「血行改善」
を意識することが、下半身痩せにつながります☆

【今すぐできる対策】

●『冷やさない』

全身の血の巡りをよくするためには、特に寒い季節は
やはり「冷えない体」を目指すことがお薦め。

シャワーではなくお風呂につかる、靴下を履く、
冷たいものや身体を冷やす食品を食べ過ぎないなど、
日常生活の中で体を冷やさないことを意識しましょう。

冷えが改善されると血行がよくなって、むくみにくく
なるといわれています。

●『塩分を取り過ぎない』

食生活の見直しも重要です。塩分の取り過ぎはむくみの
原因。スナック菓子やコンビニのお弁当ばかり…という方
は見直しが必要ですよね！

でも、いつも塩分のことを気にしていては続かないもの。
ランチに味の濃いものを食べた日は、自炊で薄味の食事を
作るなど、1日の中で調整してみてはいかがでしょうか。

●『筋肉をつける』
筋肉量を増やすためのお薦めは、お家でもオフィスでも
すぐできる「スクワット」や「階段の昇降」
膝を痛めないよう注意しながら、習慣にしてみましょう。

●『マッサージ・カイロプラクティック・リフレクソロジー・痩身エステ』

更に相乗効果で血流・代謝を促しますので、お薦めです！

寒い季節は脚を見せることも少なくなりますが、
すっきり脚ならブーツもストレス無く楽しめますね(^^)d

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