そりまち整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-12-09 01:12:54.0
- 寒暖差疲労の頭痛・肩こり・腰痛の相談増えています。
- 市原市五井
頭痛・肩こり・腰痛改善整体
そりまち整体院です。
今日は、「寒暖差疲労のお話」
寒暖差疲労とは・・・
季節の変わり目などの気温の寒暖差に身体がついて行けず疲労が蓄積する事を言います。
人の身体は、自律神経の働きによって体温調節をしていますが
急激な気温差が繰り返す環境にいる事で自律神経も疲労しバランスを崩してしまい
結果、身体に様々な不調を起こしてしまいます。
「寒暖差疲労によって起こる症状」
身体の疲れ、慢性的なだるさ、肩こり、頭痛、腰痛、顔のほてり、冷え
食欲不振、睡眠障害、イライラ、落ち込みやすいなど
「寒暖差疲労になりやすい方の特徴」
手足が冷たく感じる人
熱中症になったことがある人
冷暖房が苦手な人
夏の暑さや冬の寒さが苦手な人
普段の生活が不規則な人
お酒を週2回以上飲み、飲む量が多い人
常にストレスや心配事を抱えている人
「冬の寒暖差疲労を予防しましょう」
冷たい飲み物や食べ物を控える
暖かい服装を心がける（特に首・手首・足首を冷やさない）
ぬるめのお風呂にゆっくり入る（３８℃～４０℃・１０分程）
ストレッチなどでリラックス
これから本格的に寒さも増していきます
当サロンでも最近は、頭痛・肩こり・腰痛改善の相談が増えています。
寒暖差疲労も疲労をため込まないよう身体を整えて行く事で改善・予防が出来ます。
事前に予防していきたい方
セルフケアでは改善できずお悩みの方など
必要の際は、ご相談頂ければ幸いです。
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