免疫力を高める最強な方法：2023年7月12日｜整体院月燈のブログ

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投稿日：2023-07-12 19:41:17.0

免疫力を高める最強な方法: こんばんは。

近年、コロナ禍により、”免疫”という言葉に注目が置かれています。

”免疫力を高める〇〇！！”　　なんていう商品もよく見かけます。

皆さんの中でも、
免疫力を高めたいと思っている方は多いのではないでしょうか？

ということで本日は、”””睡眠と免疫力UPの関係”””についてです！

免疫力を高めたいのであれば、まずは”睡眠”です。

風邪をひいたときにはよく寝ると回復しますよね？

これは睡眠の目的の一つを明確にしています。

人間は睡眠中に免疫が高まり、
病気を治そうとしたり
内臓を休ませ
体をリセットしたり
自然の力が働きます。

逆に睡眠不足の時には
免疫力が低下し、
抵抗力が弱まるので
病気にもなりやすくなります。

僕自身も毎日１１時には眠りにつきたいところですが、、、
夜更かししてしまうことも、、、

本日より早寝、早起き頑張ります！！！

中野区、練馬区、
富士見台、中村橋駅、練馬駅、江古田駅、野方駅、平和台駅、氷川台駅、練馬駅、豊島園駅の健康応援団、整体院月燈です！

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私はあなたのお悩みに誰よりも全力で向き合う事をお約束致します。

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