アロマ アンド リラクゼーション アイビーニイツホンテン
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アロマアンドリラクゼーション アイビー(IVY)のブログ
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投稿日：2024-05-11 05:18:56.0
- ストレッチはいつやるのがいいの？
- いつもブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
スタッフ田中です!
数日前まで寒い日が続き、暖房をつけたり、片付けたアウターを引っ張りだしました。
今日は暑い日になりそうですね～
寒暖差、お気をつけください☆
よくストレッチをしましょうと聞きますが、いつやるのが効果的なのでしょうか？
ストレッチは朝に行うと、寝ている間にこわばった筋肉をほぐし血流をよくする効果があり、頭も体もすっきりと目覚められます。 夜に行うストレッチは、副交感神経を優位にさせて入眠がスムーズになる点が特徴です。 入浴後から眠るまでに、ゆっくりとストレッチを行うといいでしょう。
ストレッチの目的はリラクセーションなので朝よりは夜、さらに歩いて筋肉の温度が上がっている帰宅後、血行がよくなっている入浴後などがベストのタイミングです。
ストレッチで筋肉をよく伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって、身体の隅々まで栄養が行き渡るようになります。体調不良の予防・改善に効果的です。またリラックス効果や姿勢を正す効果もありますよ(^^*)
整体90分コースでは肩周り、腰おしり周りのストレッチも入っていますので、しっかり伸ばすことができますのでおすすめです☆アロマ&リラクゼーション
IVY新津本店
080-6867-5321
〒956-0031
新潟市秋葉区新津5149-10
営業時間 9時～22時（最終21時）
IVY EYELASH(アイラッシュ)
IVY店内
営業時間 18時まで営業
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