☆本格的マンツーマンストレッチ専門店☆ポジティブストレッチ サンロード店
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ポジティブストレッチ サンロード店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-18 12:58:26.0
- 腹圧を鍛えて”美姿勢”を！
- こんにちは、橋口です（＾＾♪
皆さん、一度は”腹圧”というワードを耳にしたことありませんか？
今回は腹圧は何なのか、どんな効果があるのか、おすすめ種目の順番にお伝えしていきます。
まず初めに、【腹圧】とは
その名の通りお腹の圧のことを腹圧と言います。
腹圧の周りにはインナーマッスル（深層筋）があり、適切に動くことによって体の安定性が出たり、姿勢が整ったりします。
★ちなみに、体幹と腹圧はどう違うのか？★
厳密には体幹は四肢を除いた胴体を指します。
腹圧はお腹周りにかかる圧力の事を指します。
特に大きな違いはなく、どちらとも安定した事にこしたことはないです。
話は戻りますが、腹圧を高めるとどんな効果があるのか？
大きく二つあります。
１、身体能力の向上
２、姿勢改善
上の２つが大きな効果としてあります。
呼吸にも腹圧は深く関わってくるので、呼吸が浅く感じる方にも腹圧の意識はおすすめします！
では、腹圧を意識するトレーニングを1つお伝えします。
ベッドや床に仰向けに寝そべります。
膝は曲げた状態でおへそ付近に両手を添えます。その状態で鼻から空気を吸いながらお腹を大きく膨らませます。
8～9割吸えたら、口から空気を吐きつつお腹をへこませます。
同じタイミングで2つ意識する事がありますが、比較的に簡単に身に着くと思います。
コツは特にはありませんが手を添えているのでお腹の動きも確かめながらやってみると良いでしょう！1セット10回ぐらいを目安に1日1～2回行いましょう＾＾♪
目指せ”美姿勢”！
本日は【後藤、橋口】の2人でお待ちしております☆彡
ご質問などあればお気軽にお電話ください＾＾！
サンロード店：052-561-2300
★よくある質問★
Q.どんなことをするのか？
A.お客様はベッドに寝て頂いて、トレーナーがマンツーマンでストレッチをかけさせて頂きます。
Q.どんな効果があるのか？
A.柔軟性UP、首肩こり等を改善、スポーツパフォーマンスUPなど様々な効果があります。
Q.客層が知りたい
A.1番多い年齢層は4～50代です。下は幼稚園児の子から上は80代ぐらいの方が通われています。
Q.店舗は何店舗あるのか？
A.池下店、サンロード店、栄店、四日市店、星が丘テラス店、森の地下街店、ららぽーと堺店、横浜店、松本店、福岡店、横浜店の10店舗ございます。
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