整体・骨盤調整 カラダファクトリー イトーヨーカドー甲府昭和店
セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イトーヨーカドーコウフショウワテン
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- 山梨県中巨摩郡昭和町西条１３-１ イトーヨーカドー甲府昭和店１F
- JR中央本線・JR身延線「甲府駅」車20分
カラダファクトリー 甲府昭和店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-11 18:29:01.0
- 寒暖差に負けない身体を作ろう
- 寒暖差に負けない身体を作ろう
９月から１０月にかけては、昼間は半袖でも過ごせるような陽気の日がある一方で、朝晩は羽織物が欲しくなるほどの冷え込みがあります。この気温差によって、自律神経が乱れやすく,疲れやすさやだるさを感じる人も多い時期です。
自律神経を整えるのはどうしたらいいのか？
起きたら１５秒朝日を浴びる
ストレッチや軽い運動をする
日常の工夫で寒暖差に強い身体を
まず意識したいのは、生活リズムを整えること。朝ごはんを抜かずにしっかり食べることで体が目覚め、冷えた朝に温かい食事をとると体温が上がりやすくなります。スープやお味噌汁に根菜類を取り入れるのもおすすめです。
食欲の秋は栄養バランスを意識
秋はおいしいものが出回る季節。キノコや、旬の果物などを意識して取り入れると、体を内側から温めてくれる効果が期待できます。
代謝を上げて免疫力アップ
適度な運動をして免疫力UP
揉みほぐしで代謝をあげ免疫力UP
血行とリンパの流れを促進し、免疫細胞が活性化することで免疫力を高める効果が期待できます。筋肉の緊張を和らげて自律神経のバランスを整え、ストレスを軽減する効果もあります。下記のクーポンからいかがですか？
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