メンズ ラボのブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-27 09:47:16.0
- ストレス撃退！！
- みなさんこんにちは！！
最近は天気が変わりやすく無意識のうちにストレスを溜めていませんか？
ストレスは乾燥と同じくらい美容の大敵なのです。
まずストレスが溜まるとどんな症状が起こるか知っていますか？
・イライラしやすくなる
・眠れない、質の良い睡眠が取れない
・疲れが残る
・やる気が出ない
・体重、脂肪が増える
・免疫力の低下から体調不良に……など
美容だけでなく健康面にまで影響が出できてしまいます。
また、睡眠不足からくる肌荒れだったり体重の増加…本当に嫌ですよね。
ですので今日はそうならないためのストレス解消方法を伝えたいと思います。
１ 「作り笑い」
⇒鏡の前で作り笑いをし、口角を上げるとそれを脳が錯覚し【笑顔＝幸せ】と判断してくれます。
また、筋肉を上げる動きで脳が幸せだと感じるのでストレス軽減に良いとされています。
２ 「大声を出す」
⇒これは自律神経失調症対策にも良いとされています。
大きな声を出すことで自律神経のバランスがとれるそうです。カラオケなどもいいみたいですよ！
３ 「深呼吸をする」
⇒これは世界中の人達が認めた世界共通のストレス解消方法です。
吸った酸素が体中に行き渡るのでリフレッシュされると言われています。ストレスは溜め込まず時々リフレッシュして体や心に負担をかけないようにしましょう！
また、当サロンをちょっとした自分へのご褒美として利用してもいいと思うので是非一度ご来店お待ちしておりますねヽ(´▽｀)/
投稿者
メンズ ラボ
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