サウナと岩盤浴（岩床浴）の違いとは・・・？：2023年8月11日｜ルナ(LunA)のブログ

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投稿日：2023-08-11 15:41:55.0

サウナと岩盤浴（岩床浴）の違いとは・・・？: こんにちは(*^_^*)ルナの佐々木です♪
今日はサウナと岩盤浴の違いについてご紹介いたします！☆

まずは共通点から(^^)/
■サウナも岩盤浴も発汗作用を促す温浴方法ということ。
ただしその目的や用途によってどちらを利用するかより良い効果を発揮するのかが異なります。

＼効果の違い：汗の量と質／
●サウナ：身体の外側から急激に温めるため汗が吹き出るようにでます。「汗腺」からベタついた汗が特徴的。毛穴に詰まった老廃物を排出する効果◎
●岩盤浴：身体をゆっくりと温めるためサウナほどの多量な汗はかきません。「皮脂腺」からサラサラした汗が特徴的。余分な水分や老廃物を排出する効果◎

＼効果の違い：リフレッシュかリラックス／
●サウナ：サウナ⇒水風呂⇒外気浴（休憩）の1サイクルで利用。リフレッシュ効果が絶大！身体を限界の環境に近づけてからの解放感を味わえる≪サウナの特権≫ですね！
●岩盤浴：寝ころびながら長い時間をかけじっくりと汗をかくので高いリラックス効果が期待できます。心地よく温浴を楽しむことが可能です。

＼効果の違い：美容・美肌効果／
●サウナ：皮膚の温度が高くなりしっかり毛穴が開き中の雑菌汚れを排出することが出来るのでニキビなどの予防に効果的◎
●岩盤浴：身体中にある余分な毒素・老廃物を多く排出することが期待できます。また新陳代謝が上がるため全身の血行促進、リンパの流れを良くする効果が期待できます◎ダイエット効果にも◎

＼効果の違い：疲労度／
●サウナ：大量の汗をかき、心臓への負担もやや大きいため多くのエネルギーを消費します。その日の睡眠の質は良さそうですね。
●岩盤浴：寝ころびながらじっくりと身体を温めるのでサウナよりも疲労感は少なめです。高いリラックス効果を得られるので心身の疲労をより回復させるのであれば岩盤浴が効果的◎

どちらも発汗作用を高め不要なものを体外に排出することのできる最高のツールですね☆
ルナではシャワールームもご用意しております。
癒しのひと時をお過ごしください☆

沢山のご来店お待ちしております♪

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