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Aroma&Relaxation Polish 池袋店 【ポリッシュ】

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アロマリラクゼーション ポリッシュ(Aroma&Relaxation Polish)のブログ

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投稿日:2017/11/7
背骨がS字を描かずまっすぐの平背
猫背という言葉はよく耳にするかと思いますが、猫背とは逆の歪み方で「平背」と言われている歪み方が存在します。
少しカッコよく英語で言うと「フラットバック」「ストレートバック」と言います。
背骨がS字を描かずまっすぐの平背_20171107_1
背骨がS字を描かずまっすぐの平背_20171107_2

そもそも背骨というものは、本来緩やかなS字カーブを描いています。
しかし、平背(へいはい)の人は、本来あるはずのゆるやかなS字カーブが消失している状態で、首から腰にかけて真っ直ぐになってしまった背骨をしています。

一見、背骨がまっすぐで良い姿勢だと思われますが、実は猫背よりも身体に相当負担をかけているのです。

人が歩く時、背骨がS字である事でスプリングの役割をし振動を和らげています。
このカーブがなくなってしまうと、クッションの役割をはたしている椎間板と椎間関節に対する圧力が高まり、摩耗を早めてしまいます。

その結果、『腰椎ヘルニア』や『坐骨神経痛』などの腰痛を引き起こします。

■平背の原因
原因は様々ありますが、最も多い原因は「骨盤の向きが後傾している」ことにあります。
背骨がS字を描かずまっすぐの平背_20171107_3
椅子に浅く腰を掛けて背もたれにもたれかかっている姿勢など、普段の座り方が悪いと骨盤を後傾させます。ちょうどこんな↑姿勢です。

■平背の改善
一般的に骨盤が後傾している場合は、ももの裏側の筋肉“ハムストリングス”の柔軟性が欠如している場合が多いです。

≪自宅でできるセルフケア≫

【腰をひねるストレッチ】
両ひざを立てて座ります。左右にゆっくり倒します。
1日にこまめに行う。

【タオルを丸めて矯正】
丸めたバスタオルを腰の下に入れて、腰の筋肉を緩め、腰のカーブを作ります。
タオルを置いたまま3分間寝転がります。

【お尻歩き】
両足を前に出した状態で床に座り、お尻で歩く。
1日にこまめに行う。


Polishでも「リフレクソロジー」コースにて、ハムストリングスケアをしていきます。
平背かも?と、心当たりある方は、腰が辛くなる前に改善していきましょう!


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アロマリラクゼーション ポリッシュ(Aroma&Relaxation Polish) 前島 さおり
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セラピスト
前島 さおりマエジマ サオリ
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