Aroma&Relaxation Polish 池袋店 【ポリッシュ】
アロマリラクゼーション ポリッシュ イケブクロテン
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- 東京都豊島区東池袋4-8-8 ロイヤルガーデン2 4F・5F
- 池袋駅9分/東池袋駅1分/サンシャインシティ1分 【日本人セラピストのお店】
アロマリラクゼーション ポリッシュ(Aroma&Relaxation Polish)のブログ
- カチカチのカラダを解消するコツ
- カラダがカチカチすぎて前屈ができない。
子どもの頃は柔らかかったのに、大人になって運動をしようとしたときに、カチカチに硬くなっていて「硬っ」と思ったご経験はありませんか?
このカラダのカチカチはほおっておくと肩こりや腰痛、頭痛の原因にもなります。
カラダがカチカチになる原因
⇒生活習慣によってどんどんカラダの可動域を狭くしている
カラダの可動域を狭くしないためのコツは、意外とかんたんなんです。
それは、
カラダを冷やさないようすること!
冷え性なのに防寒対策がしっかりできていない。
また、「冷え性ではないから大丈夫」と寒さへの対処が甘い場合は血流が悪くなり、筋肉が硬くなる可能性が高まってしまいます。
血液が全身に巡っていれば、柔軟性の高いカラダを維持できます。
でも、冷えて筋肉が硬くなってしまうと関節の可動域も狭まってしまいカラダが硬くなりやすいのだそうです。
定期的なストレッチなどで血液の巡りをよくし筋肉をほぐすように意識してみましょう。
ストレッチのやり方はかんたんです。
全身の筋肉を意識して「のび」をするだけでもOK。
普段動いていない筋肉を動かすことが大切です。
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【指圧もみほぐし】首・肩・腰・脚カッチカチ全身ボディケア80分¥8690
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