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ゆうなぎ 谷町六丁目店のブログ
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投稿日：2021-04-07 11:46:00.0
- セルフ簡単ヨガ
- こんにちは！今日は自分で簡単に出来る簡単ヨガをオススメします！
あぐらで座る、椅子に座ったままでもokです！
(椅子の方は、脚を組まない様ご注意下さい)
◯両手のひらを胸の高さでピッタリくっ付けます
(黄色のライン目安に真っ直ぐがベストです)
◯鼻から息を大きく吸って、吐きながら黄色ラインキープしたまま右へ3秒かけて動かします(スライドって感じで)
吸いながらスタートした位置(胸の前)に戻す。
左へ同じ様に。これを5セット！！
吐きながら動かす際に、手がピリピリっと感じたら正解です^_^何となく腕から肩がポカポカしませんか？
右に動かす際は左手が右手を押す様にスライド、左に動かす際は右手が左手を押す様に！
デスクワークの方もパソコンの前でも簡単に出来ますよ
気分転換に是非取り入れてみて下さいね♪
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【OPEN～16時入店迄】タイ古式+フットリフレ105分￥12,100→￥8,600
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投稿者
スタッフ 一同
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