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投稿日：2024-03-16 20:29:09.0
- 若さのカギはミトコンドリア！
- ミトコンドリアって何？どんな働きをしてるの？？
ミトコンドリアは全身の細胞の中にあって酸素を使って糖や脂質をエネルギーに変換するはたらきがあります。
このはたらきが低下すると、全身の細胞の活動がダウンしてしまいます。
古くなった細胞を排出し、新しい細胞に生まれ変わる、つまり新陳代謝にミトコンドリアは大きく関わっているのです。
では、ミトコンドリアを増やすには？カラダに適度な負荷を掛けることが大切です。
有酸素運動をするとたくさん酸素が運ばれて、細胞が活性化されます。ジョギングやウォーキングなど継続的な有酸素運動がGOOD。姿勢を正しく、深呼吸しながら
これからの季節は桜や緑が美しいですから楽しみながらできますよ♪
ミトコンドリアが増えると筋肉の代謝に変化が起き、持久力がアップ！ただし、激しすぎる運動は細胞を傷つける《活性酸素》を大量に発生させ、ミトコンドリアを損傷させてしまいますからご注意を。
若返りをテーマに来月は《活性酸素》のお話をしていきますね♪
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