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ピピ(PiPi Shinjyuku)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-05-24 14:52:35.0
- 甘いものが食べたい！！
- こんにちは！とっても暑いですね。
こまめに水分を補給して代謝のいいからだづくりをしていきましょう(o^^o)
今日は無性に「〇〇が食べたい！！」
とう欲求と、その時に不足している栄養素の関係についてふれていこうと思います。
「甘いものが食べたい！！」
という欲求はダイエット中や疲れている時などに感じる事が多く、誰もが共感できるかと思います。
我慢した結果、暴飲暴食をしてしまうこともありますよね。
実は、甘いものを欲している時はたんぱく質が足りていない可能性が高いんです。
極限まで我慢せず、いきなりお菓子を食べずに大豆製品や鶏のササミなどを食べるのがおすすめです。
またダイエットで甘いものを我慢し過ぎると余計に欲しくなってしまう傾向があります。息抜きする日を作ることも大事ですよ！
食べ過ぎちゃっても落ち込まずに、おいしかったから満足(о´∀`о)明日からまた頑張ろう！っていう気持ちで上手に自分をコントロールしましょう(o^^o)ブログ画像
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投稿者
sisi
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