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投稿日:2024-04-27 13:16:20.0
下半身が痩せにくい理由。

下半身が痩せにくい理由。_20240427_1

下半身が痩せにくい原因にはいくつか理由があります。
 1、浮腫みやすい。
 2、筋肉質
 3、骨盤や脚の歪み。

 そもそも骨格の歪みは内臓が正しい位置に来ないのでむくみやす
 いとも言えます。普段の姿勢や歩き方に注意が必要です!
 塩分を取りすぎない、水分を多めに取る事なども意識していただ
 きたいです。
 セルライトができないようその日のむくみはその日の内に取る
 のは必須になります!

 あとは筋肉ですが、スポーツをやっておられた方などは筋肉の
 繊維と脂肪、老廃物が癒着しやすいので、まずはストレッチで
 筋肉を柔らかくします。それから硬いところ、痛いところを探
 して繊維を割くようにしっかり揉みほぐします。

 お風呂の中だと温まって筋肉が柔らかくなりやすいのでやりや
 すいです!最初は辛い作業ですが、毎日続けるうちに柔らかくなり
 筋肉が細くなるので見た目もスッキリしますよ。
 脚の場合はランニング、筋トレはご法度です!
 鍛えるならインナーマッスルがオススメです。脂肪燃焼効果が
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