サロンド夏秋のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 12:16:21.0
- 肩こり☆三角筋マッサージ
- こんにちは
今日は、前回お伝えした三角筋
そのマッサージ法をご紹介しますね！
親指を使って三角筋をゆっくりと押さえ、筋肉の硬い部分を探します。
痛気持ちいい強さでゆっくり、円を描くようにおしましょう。
中指と人差し指を使って三角筋の繊維に沿って丁寧にもみほぐします。
筋肉の奥まで届くイメージで力加減を調整してくださいね。
掌の側面や指先で軽くポンポン叩いて血流を促し、筋肉の緊張を和らげます。
最後に
腕を前後にゆっくり回すなどして軽くストレッチ☆
必要ならオイルやクリームを使って滑りを良くし、肌への刺激も抑えられますよ。
筋肉が固まって痛みが強い場合は、無理しないで
当店のリンパ70分がおススメです！
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ビューティートレーナー
原田 京子ハラダ キョウコ
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