Salon de beaute VICTOIRE HAKODATE【サロンドボーテ ヴィクトワール ハコダテ】
サロンドボーテ ヴィクトワール ハコダテ
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サロンドボーテ ヴィクトワール(Salon de beaute Victoire Hakodate)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-04 18:44:24.0
- スッキリ美脚をめざすなら★
本日は少しでも太ももが細くなる眠り方についてご紹介★
太もも細くしたいけどマッサージは続かないし面倒くさい・・・
わかりますその気持ち((+_+))
もちろんマッサージする方がむくみも減りますしいいことも多いです。
でもどうしても疲れてマッサージする気力もないとき、これだけはやってみてください！
◆スッキリ美脚へのルーティーン◆
【仰向けで足元を高くする】
枕やバスタオルを用意して足首をのせるだけです。
足首の高さが10センチぐらいになればOK
足に溜まった血液や老廃物が流れてむくみが解消されたり
骨盤が正しい位置になり歪みが改善されるためです。
さらに効果を高める方法として
１．就寝3時間前は何も食べない
消化しきれずに寝ると睡眠の質が下がり翌日のむくみにつながる
２．6時間以上寝る
睡眠不足は代謝が下がる原因の一つです
脂肪もつきやすく肌荒れもしてしまいます
３．寝る前に軽くストレッチする
代謝が上がるので痩せやすい体に近づけます
さらに睡眠の質も上がります
一緒にマッサージができたらなおいいですね(^^)
まずは足首を高くして寝るということだけでも
やってみたらいかがでしょうか？
一緒にスッキリ美脚を目指しましょう！
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投稿者
函館店
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