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エクラン(ECLIN)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-12-27 10:35:37.0
- 冷え対策！
こんにちは！
今日はいい天気ですね！
日が照っていると少しだけ暖かく感じる気がします・・・＾＾
それでも寒いのは寒いです・・・。
寒さは冷え症にとって、天敵です。
でも実は寒さだけではなくストレスが冷え症の原因にもなるそうです！
特に手足だけが冷たい、体温は平熱なのに冷えを感じる・・・これらの原因は過剰なストレスや生活習慣による自律神経の乱れからきているので、こうした冷えには物理的に温めるよりもストレスコントロールが効果的です。
ストレスや不規則な生活、過労、睡眠不足、夏場の過剰な冷房などにより自律神経のバランスが乱れ
血行が悪くなることで冷えが症じているタイプ。
手や足先が冷えやすいのが特徴で、冷えを訴えて診察に来る８割の人はこのタイプだそうです。
ストレスを強く感じているときはリラックスをするのが1番！
リンデンやジャーマンカモミールなど、リラックス効果の高いハーブティーを淹れて、心身の緊張を解きほぐしましょう。
また、入浴やストレッチも効果的です。
秋冬は41～42℃、春夏はそれより1℃低い湯に、胸まで浸かって5分、次に首まで5分浸かるのがおすすめ！
湯に浸かっていない部分が冷えないよう、シャワーの蒸気などで浴室を温めておきましょう。
ぜひ試してみてください^^
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