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エステティック レイビス 函館店(RAYVIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-13 13:43:12.0
- ダイエットするなら冬がオススメ！
- 痩せるスイッチ＝褐色脂肪細胞のこと。
褐色脂肪細胞とは普通の脂肪とは異なり、体温を下げて脂肪を燃やす
働きをする脂肪のこと。
褐色脂肪細胞が存在する場所は肩甲骨付近や首、腋下など主に
背中に存在します。
背中の凝り解消や寒冷刺激により褐色脂肪細胞が活発になりやすい為、
寒さが増す冬にスイッチが入りやすくダイエット効率がアップするのです。
(褐色脂肪細胞活性化方法)
・サウナで寒冷刺激
急速な温度変化により体温維持しようと褐色脂肪細胞が活発に！
サウナの場合水風呂と交互に行うことがおすすめ。
・肩甲骨癒着外し
肩甲骨周りが凝り固まっていると背中の褐色脂肪細胞の働きが弱まるので、
背中のマッサージなどがおすすめ。
・辛いものを食べる
人は辛味成分を温度と同じタンパク質で緩和し、結果として温度受容体を通して
交感神経を刺激し、褐色脂肪細胞を活性化する。
・水中ウォーキング
有酸素運動もしながら冷水により褐色脂肪細胞も活発に
できるのでダイエットにはとってもおすすめ！
特に水中ウォーキングが最適！
ダイエットしたいけど夏までは、、、と思っている方もぜひこれを機に
冬のダイエットスイッチを入れて、綺麗なボディラインを目指しましょ！
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