トータルエステティックサロン ビーエムシー(Bmc)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-31 14:09:31.0
- こよなく愛するおやつの
- こんにちは！ Bmcです☆彡
Bmc スタッフ 伊藤の、
こよなく愛するおやつ その1を ご紹介いたします！じゃ～～～～～～～～～～～～～ん！！！！！！
はい、そうです(^ ^)
『ふかし芋』 ちゃんです。
せいろ、もしくは
濡らしたキッチンペーパーでくるんでラップして チン！です。
（どうでもいい情報ですが、私はねっとり派ではなく ほっくり派です！ぱさぱさ！）
ふかし芋は、食べごたえバツグンで
ダイエッターの 強～～～い味方。
そもそもさつまいもは、、、
食物繊維→便秘解消や腸内環境の改善に効果的～！
ビタミンC→美肌効果や免疫力アップに繋がる～！
カリウム→むくみ改善や高血圧予防に役立ちます～！
などが豊富に含まれおり、
便秘解消
美肌効果
むくみ改善
などが期待できます！
また、
クロロゲン酸、アントシアニンなど
皮に含まれる抗酸化物質によって、老化防止効果が期待できます。
皮ごと食べれば、抗酸化作用のある成分も摂取できる！
さつまいもは
低GI食品なので、血糖値の上昇が緩やかですし、
食物繊維が豊富で腹持ちが良いので、ダイエット中の間食にてきめんにオススメ。
みんなで いも活 しませんか？
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