トータルエステティックサロン ビーエムシー(Bmc)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-12-02 10:15:32.0
- 下半身太りの、、、
こんにちは☆
Bmcですo(^▽^)o
下半身が太りやすい食べ物って？
見ていきましょう♪
★パン・麺類
★マーガリン・菓子パン・カップ麺・スナック菓子・ケーキ・ドーナツ・クッキー
★白砂糖・カフェインクッキーやケーキ、菓子パンなどの小麦製品は、
下半身に脂肪がつきやすい食品です。
それは小麦が、体を冷やす食品で代謝を下げることと、
小麦グルテンは腸壁にこびりつきやすく、小腸壁の細胞を壊すという性質を
持っているからです。
さらに怖いのが、お菓子や菓子パンに使われる「トランス脂肪酸」
マーガリンに含まれる人工的な油脂で、体内で燃焼されにくく
蓄積しやすいといわれています。では、下半身が痩せやすい食べ物は？？？
カリウムは、余剰となる塩分をおしっことして排出してくれるため
塩分を多く含む食事を食べたときは意識して摂るとむくみの解消に効果的です。
カリウムを含む食品は以下の通りです。
ワカメ、ヒジキ、昆布などの海藻類
キノコ類、アボカド、バナナ、メロン、キウイ、ほうれん草、小松菜、かぼちゃ、ブロッコリー
さといも、アーモンド、かつお、鮭、ぶり、豚ヒレ肉、鶏ムネ肉、鶏モモ肉、豚ロース肉
お食事見直してみましょう(^^)v
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