トータルサロン ヴィータ
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トータルサロン ヴィータ(VITA.)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-08-29 18:53:08.0
- なりたい自分てどんなだろう。
- なりたい自分の理想がそれぞれあるぶん、身体の作り方もそれぞれ。
その作り方を間違うと逆に燃費の悪い身体を作ってしまうこともありますので正しい作り方についてはお食事診断からしっかりさせていただきます♪
例えばボディビルダーとフィットネスモデルは食事内容からトレーニングまで違います。
違うところを1つあげるとすれば、ボディビルダーは筋肉を大きくすることが重要。オフシーズンは食事量を増やしプロレスラーのような体を作ります。
フィットネモデルはどうでしょうか？年間を通して、体脂肪率の低いキレのある身体を維持しています。
フィットネモデルボディになるための食事は
1 高タンパク低炭水化物
2 水を飲む
3 一日5食食べる
4 クリーンな物を食べる
5 朝食をメインにする
1日の食事を100としたら炭水化物50・タンパク質30・脂質20にします。
一般的な食事は、炭水化物70・タンパク質10・脂質20くらいになってしまっているので、とにかく炭水化物を少なめ、タンパク質を多めに摂るようにする方法ですね
人それぞれ、日々の活動量も違えば、体力の有無みんな違います。
〇〇キロより減ると、持続力がなくなるなど人それぞれ自分を知ってるはず。
『無理は禁物』でしかありません。
美容体重になれても、げっそりしていては綺麗ではありませんし
それがお肌にまで影響していては失敗ではないでしょうか。
体重に拘りすぎる日本人。
幼稚園児にまで痩せ信仰が刷り込まれる異常さ。
痩せ礼賛は社会による身体のいじめである。
以前このような記事を目にしたとき、これではいかんと心の底から思いました。
本来の美。
しっかり見つめなおしてみませんか？お食事診断受けたい方はご連絡ください♪
当店LINE＠からのお問合せ・お申し込みも可能です☆
ご来店お待ちしております
オーナーエステティシャン
恒田 ツネダ
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