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フィジカル整体 ボディーレ(Body Re)のブログ
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投稿日：2024-04-05 15:20:47.0
- 下半身太りの解説～ヒップ編～
- ボディーレでもたくさんのお客様からヒップについての要望を受けます。
・ヒップがでかい
・ヒップが下がってる
・プリッとしたお尻になりたい
・出尻
・ヒップの筋肉がない ・・・など。ヒップは、身体の部位の中でも大きい筋肉がある場所です。
ですが、筋力が不足すると脂肪が溜まってしまってヒップダウンや大きいヒップになってしまいます。
では、どこを鍛えたらいいのかといいますと、ヒップの面積の大半を占める大殿筋（青の部分）です。
この筋肉が不足すると、上記のような事だけでなく、姿勢が崩れやすい、反り腰、猫背、立ってるのがしんどい、歩くのがしんどい、脚力が弱い、腰痛になりやすい・・・など。
色んな症状が出てしまいます。
左右差も起きやすい箇所で、片側に重心をかける方は、反対側のお尻の筋肉が弱くなります。
腰部や足の側面も起きやすく、神経に負担がかかっていると、片側のお尻に力が入りづらくもなります。
見ての通り大殿筋は、後ろ側にある筋肉なので、前重心や反り腰の方に絶対必要な筋肉です！
施術では、ヒップの筋力をみたり、ほぐし、坐骨神経の負担はないか、老廃物の滞りもみます。リンパの流れで言えば、こんな感じで真ん中で分かれてて、上へそして前側に流していきます。
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