ラモアナ クジョウテン
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ラモアナ 九条店(lamoana)のブログ
- 重だるさの原因は、背骨と股関節の硬さにあり!!
- こんにちは!
疲れが溜まりやすかったり、なんとなくお身体が重たい感じがする方は、
お体全体的に硬く、可動域が狭いということはありませんか??
日常生活をしていてお体が硬くなる2パターンがあるのですが、
1つは、長時間の座り作業が多く、お体をあまり動かさないがために
筋肉の固まりや動きの制限がみられる。
2つは、作業やトレーニング等のお体を動かしすぎることにより、
筋肉の緊張状態が続き、疲労蓄積によるもの。
どちらも筋肉が固まってしまうため、筋肉そのものの柔軟性が失われ、
最終的には、その筋肉に支えられている骨や関節の動きも悪くなっていくのです。。
特に背骨や股関節は、身体の土台(中心)である、『骨盤』と繋がっているため、
体の軸をつくる大事な役目があります。
動きが悪かったり、支える筋肉の柔軟性がないと、
“腰痛”、“肩こり”、“坐骨神経痛”の原因になります。
きっと心当たりがあるのではないでしょうか。そうならないためのも、柔軟性を取り戻すヨガ体操があります!!
ご自宅で簡単にできるものですので、ぜひ試してみてください^^
皆様のご来店をいつでもお待ちしております♪
背骨と股関節とともに、姿勢維持に重要なインナーマッスルも使うので、
代謝も上がり、一石二鳥ですよ☆
皆様のご来店をいつでもお待ちしております♪
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