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エール 金沢店(Body&Face design AILE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-28 19:15:04.0
- 基礎代謝を高めよう
- こんにちは^ ^AILE金沢店です。
当サロンのブログをご覧いただきありがとうございます^ ^
最近はだんだん寒くなってきましたね…
風邪をひかないようにみなさん気をつけてくださいね！
今回は「基礎代謝」についてお話ししていきます。
基礎代謝とは・・・
私たちが無意識に行なっている生命活動で必要になるエネルギー消費のことです。
しかし、基礎代謝量は年齢を重ねていくうちに低下していきます。
10代をピークに年齢とともに筋肉量が落ち、エネルギー消費量も低下します。
基礎代謝が低いと全体的なエネルギー消費量も低下します。
そもそもなぜ、基礎代謝は下がるのでしょうか？
その原因としてあげられるのは、「加齢」「不規則な生活」「過度な食事制限」などです。
生活習慣の乱れやストレスで自律神経が乱れたり、極端な食事制限をし体に栄養素が足りなくなり筋肉が減ることが原因と考えられます。
基礎代謝が低いと、摂取したものがエネルギーとして使われず余り、それが脂肪となり体に蓄積されていきます。また、冷え性や低血圧、低体温、便秘などの症状も出てきます。
基礎代謝を上げるためには、「運動で筋肉量を増やす」「水分を摂る」などが挙げられます。
代謝がいいと、カロリーを消費しやすくなったりとメリットがたくさんです！
AILEでは、代謝を上げるためのサポートをさせて頂くために、今だけ限定でご新規様向けにお得なクーポンがございます(^^)
寒い冬を乗り越えるためにもぜひいかがでしょうか！
ご予約お待ちしております！
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