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ビューティースタジオ エイワン(A1)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-25 16:39:02.0
- 夏バテに効く野菜
皆様こんにちは(^ ^)
毎回まだまだ暑い日が続いていますね。
暑さ＆湿度の高さに日々体力が奪われがちで、少し疲れが抜けないなぁと思ってませんか？
そんな時は是非夏野菜を摂取して、体調を整えませんか?
まずは参考までにこちらに美味しい野菜がどのような効果があるのかご紹介しておきます。
1. トマト - リコピンを豊富に含み、抗酸化作用があります。
2. キュウリ - 水分が多く含まれ、保湿効果があります。
3. ズッキーニ - 食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果があります。
4. ナス - ナスニンという成分が含まれ、血管を強くする効果があります。
5. カボチャ - ビタミンAが豊富で目の健康に効果的です
6. オクラ - ビタミンCが豊富で、疲労回復に効果的です
7. ピーマン - カプサイシンが含まれ、代謝を促す効果があります。
8. トウモロコシ - ファイトケミカルが多く含まれ、抗酸化作用があります。
私は夏野菜は煮浸しなどにして常備野菜として美味しく頂いております、皆様体調にはくれぐれもお気をつけて下さい。
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