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ビューティースタジオ エイワン(A1)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-12 10:28:00.0
- 花粉症の症状を和らげる食べ物
花粉症の症状を和らげる食べ物
1.ブロッコリー、カリフラワーなどのアブラナ科の野菜
抗酸化物質であるスルフォラファンが含まれており、炎症を抑える働きがあります。
2.緑茶
カテキンと呼ばれる抗酸化物質が豊富で、抗炎症作用があります
3.ニンニク、タマネギ
抗炎症作用のあるアリシンという成分が含まれています。
4.パイナップル
ブロメラインという抗炎症作用のある酵素が含まれています。
5.リンゴ
ケルセチンというフラボノイドが含まれており、抗炎症作用があります。
6.魚（鮭、サバなど
オメガ3脂肪酸が豊富で、炎症を抑える働きがあります。
7.ヨーグルト
乳酸菌が含まれており、腸内環境を整え、免疫機能を向上させます。
8キノコ
βグルカンという抗酸化物質が含まれており、免疫機能を向上させます。
花粉の季節はお肌も荒れやすくなりますのでサロンでのお手入れで
外的刺激に負けないお肌作りをしていきましょう(^^)
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