リラックスルーム(Relax Room)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-16 23:12:34.0
- 体温を上げることが大切
- 皆様、こんにちは！
今の体温知っていますか？
健康な人の体温は36.5℃、美人体温は 36.7℃。
体温が1度下がると 免疫は37%低下 、基礎代謝は約13%低下します。
基礎代謝が低下するということは、消費カロリーが低下するということです。
つまり、燃えない、痩せにくい状態です。
さらに低体温の35℃台はガン細胞が好む体温 。
自律神経の乱れ、アレルギー、生理不順、不妊、精神病などにかかりやすくなります。
健康にも、美容にも、ダイエットにも、 体温を高めることはとっても大切なのです！
体温を高めるために
◆充分な水分補給（40℃程・朝一の白湯）
◆冬の食べ物、根菜類・生姜など
◆白砂糖を控える
◆毎日の入浴
◆運動習慣
◆リンパマッサージなど
できることから、少しずつでも、始めてみましょう♪
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