リラックスルーム(Relax Room)のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-07 10:17:31.0
- 腰の痛みについて
- 皆様、こんにちは！
本日は腰の痛みについてお話しさせていただきます。
腰痛はなぜ起きるのか？
そもそもなぜ腰が痛くなるのか？
この腰痛の原因は２つです。
・多動…使いすぎ（他の場所が動いてないから腰が動きすぎちゃう）
・不動…使わなすぎ（どこかがすごい動いて動かなくなった）
これが主な原因となっていることが多いです。
どこかが頑張ってどこかが動かなくなると人間の体は痛みがでてきます。
だから全身がちゃんと動いていれば痛みって基本ないんです。
よく言われているのが「筋肉をつければ良いんでしょ？」と言われるのですが
筋肉をつけても痛くなる人は痛くなります。スポーツ選手の方がみんなどこも痛くないのかと言われるとそんなことはないですし、ガリガリに痩せた方がみんな痛みがあるかと言われるとどこも痛くない人もいます。なので筋肉量は関係ないんです。
人間の体がどれだけうまく全身使えてるかがポイントなんです。
全身で動きを出せているのか？
これがある1ヶ所だけ動きすぎたり、動かなすぎたりすると体に影響が出てきます。
（全身どこでも痛くなる可能性はありますが）これが腰が痛くなる原因で、一番動きすぎたり、硬くなりやすい場所というのが腰なんです。なので痛みの中でも腰痛が非常に多いんです。
全身をしっかり整えてあげて全身うまく使えるようにしていくことが痛み改善につながっていきます。
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