リラックスルーム(Relax Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-15 19:52:49.0
- 幸せホルモンというのをご存じでしょうか？
- 皆様、こんにちは！
幸せホルモンという言葉をご存じでしょうか？
「セロトニン」という心のバランスを整えてくれる脳内物質のひとつなのです♪
しっかりと分泌されると心が穏やかになりポジティブな気持ちになり活動的になります！
そしてアンチエイジングやストレスフリーになり日々の活力に繋がります♪( ´▽｀)
そんなセロトニンも増やす事ができるのです！
●朝しっかりと起きて朝日を浴びる
大脳を覚醒させてセロトニンを分泌される状態を調整する
●姿勢を崩さない
セロトニンの分泌が自律神経から筋肉に働きかける
●痛みをコントロールする
セロトニンが分泌されていると痛みの抑制につながります。
たしかに体調が良い日は体が軽く感じますよね。
セロトニンは年齢を重ねると分泌量が減ってきます。
現代人はスマホや、朝のカーテンの閉めっぱなしなどでセロトニンが不足しがちです。
沢山セロトニンを増やして幸せになりましょう！！
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