リラックスルーム(Relax Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-28 01:00:28.0
- むくみについて
- 皆様、こんばんは！本日はむくみについてです。
むくみとは、体の中に余分な水分が溜まってしまっている状態のこと。
全身に表れる症状ですが、特に悩みとして多いのは「脚のむくみ」ではないでしょうか？
脚がむくむ原因
脚は心臓から遠い場所にあります。通常は重力に逆らって、
脚のふくらはぎがたまった血液を心臓に戻す役割をしていますが、
立ちっぱなし、座りっぱなし、運動不足などが原因で下半身の血流が滞ると、
脚がむくんで太く見えてしまいます。
それ以外にも、生理や妊娠などのホルモンの影響、塩分のとりすぎ、
冷えなどもむくみの原因となります。
脚のむくみ解決方法
むくみを解決する方法は、血流を促すことです。
ご紹介する方法以外にも、足首を回す、ふくらはぎをマッサージする、
湯船に浸かることもおすすめです！ 血流改善を目標にできることから実践してみてください。
下半身の血流を促すヨガポーズ（ハッピーベイビーのポーズ）
1. 仰向けになり、両手で両膝を抱え込みます
2. 両足裏を天井方向に向けましょう
3. 土踏まずの方から手をまわし、両手で足裏をつかみます
寝る前に数分だけでも翌朝むくみスッキリ♪
定期的なサロントリートメントとストレッチでセルフケアしましょう！
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