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ボディアンドフットケア 九宝庵のブログ
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投稿日：2019-08-02 18:58:35.0
- ８月２日
- こんにちは。
いよいよ8月になり夏本番ですね～！毎日本当に暑いです。
連日ニュースでも熱中症への注意喚起が見られますが、皆さん油断せず、
しっかり水分やミネラルの補給をしていきましょうね。
ポイントは、喉が渇いたな～と感じる前に水分を小まめに補給することです。
私たちの身体は６０～７０％が水分でできており、そのうち２％程度の水分が失われると、
喉の渇きを感じるようです。そして渇きが進み３％になると脱水症状が起こり始めるといわれております。
夏場は本当にすぐ喉が渇きます。
水分は持ちあるいて小まめに補給しましょうね！
先日のブログでも書きましたが、
トマトジュースや麦茶、スポーツドリンクがおすすめです。
暑い夏も元気に乗り切っていきましょう♪
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