アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】
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- 東京都中央区銀座7-9-11 モンブラン銀座ビル8F
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エクスパンススパ 銀座中央通り店(Expanse..SPA)のブログ
- 食事とヨガでアグニ(消化力)を整える秘訣とは?
- アグニ、つまり消化力を整えることは、アーユルヴェーダにおいて健康の鍵とされています。
今回は、食事とヨガを通じてアグニを整える方法をご紹介します♪
【食事】
まず、食事に感謝の気持ちを持ち、一口一口を大切に味わうことが大切です。
これにより、食べ物への意識が高まり、消化力の向上につながります。
また、冷たい飲食物はアグニを弱めるため、常温の飲み物や食事を心がけましょう!
適切な量を摂取することも大切で、腹七分目を目安にしましょう。
食べ過ぎはアグニを圧迫し、消化不良を引き起こす原因となります。
【ヨガ】
ヨガでは、アグニは私たちの中にあるエネルギーとされ、食べ物の消化だけでなく、
感情や外からの情報も整理する役割を持っています。
ヨガのポーズの中でも、前屈やねじりのポーズは消化を助け、アグニを高めるのに効果的です。
また、呼吸法(プラナヤマ)を取り入れることで、内側からの熱を生み出し、
消化力を向上させることができます♪
【まとめ
アグニを整えることは、単に消化力を高めるだけでなく、心身の健康を維持するためにも重要です。
日々の生活にこれらの習慣を取り入れて、より健康でバランスの取れた生活を送りましょう♪◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】
・東京都中央区銀座7-9-11 モンブラン銀座ビル8F
(銀座駅A3出口徒歩3分)
・新橋駅銀座口徒歩3分
・TEL:03-6263-9501
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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