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プライベート
投稿日：2024-04-25 17:18:56.0
- 初リング作り】ストレッチ＆フィットネス２４十条店
- こんにちは山本です（・∀・）
4月ももうすぐ終わりですね～
早(゜O゜)
さて先日、お休みの日に友人と人生初のシルバーリング作り体験をしてきました！
吹きガラスはしたことあるのですが、気になっていたのでわくわく♪
どんな色にしたいか、素材感、模様などを先生と相談しながら決め
目玉のカナヅチでコンコンたたいていきます！
先生が熱心にレクチャーしてくれたりほめてくれる嬉しい(笑)
図画工作の授業みたいで気づいたら夢中になって無言に
しかし！！！
座って前かがみでやるもんだから体の悲鳴が・・・
90分ほどの体験だったのにダメージが・・・
座りっぱなし、立ちっぱなし等の同じ姿勢で長時間いるのは体のバランスや血流が悪くなりやすく
部分的に痛みがでやすくなるんです
むくみもそうですね
デスクワークの時間が長い方、手先を使う方は本当にすごいです(ノД`)・゜・。
改善策としては20秒でいいから動かすとGood！
例えば、職場でスペースが気になるなら伸びをする、屈伸する、肩に手をおいまわす
在宅の方は１時間に１回タイマーを鳴らして区切るようにオススメしています
山本はというと
解散後はお酒を飲んでなかったので、ジムに寄ってストレッチと軽く歩いて帰りました(笑)
快適に遊ぶためにも体のケアやっていきましょ(・ω・）
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トレーナー
山本 有梨佳ヤマモト ユリカ
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