ラ エテルナ ボディアンドフェイシャル
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ラ エテルナ(LA ETERNA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-26 14:40:49.0
- 【咀嚼すること47回】美と健康のひみつ
- ＃咀嚼すること47回で美と健康をサポート
皆さまは食事の時、何回くらい噛んでいるでしょうか。
実は私たちは普段、10回前後で飲み込んでしまうことが多いといわれています。
そこでおすすめしたいのが、一口につき約47回噛むことです。
回数を意識してしっかり噛むことで、美容にも健康にもさまざまな良い効果が期待できます。
### 咀嚼のメリット
* 小顔やリフトアップにつながる
表情筋をしっかり動かすため、フェイスラインが引き締まりやすくなります。
* 消化吸収がスムーズになる
胃腸の負担を減らし、内側から整いやすくなります。
* 食べ過ぎを防ぐ
満腹感を得やすくなり、自然と食事量の調整にもつながります。
* 脳の活性化
血流が促され、集中力や記憶力のサポートになります。
* 偏頭痛の緩和
噛むことで血流や自律神経のバランスが整い、頭の重さや不快感が和らぐ方も多くいらっしゃいます。
### 実践のコツ
* 数えることよりも、まずはゆっくり味わうことを意識する
* ごはんやおかずをペースト状になるくらいまで噛む
* 習慣化できるように、日々の食事で無理なく続ける
---
ただし咀嚼だけでは届きにくいのが深部のめぐりです。
顔のコリやむくみ、偏頭痛の原因となる緊張は、より深い部分を整えることで改善が期待できます。
そこでおすすめなのがインディバ小顔フェイシャルです。
細胞レベルで温めてめぐりを促すことで、フェイスラインをすっきりと整え、肌にハリと透明感を与えます。
また、咀嚼で動かした表情筋との相乗効果でより持続的な小顔効果が期待でき、さらに偏頭痛や頭の重さにも良いサポートとなります。
日常の習慣である咀嚼とサロンケアを組み合わせることで、内からも外からも健やかで美しい状態へと導いていきましょう。
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