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小顔矯正専門店 シンメトリー 大阪駅前店のブログ
- 【大阪梅田/小顔矯正】おすすめ背中ストレッチ
- 皆さま、こんにちは!
シンメトリー大阪駅前店の齋藤です!
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪
スマホやパソコンを見る時間が長いと、前かがみの姿勢で猫背になることで、
肩こりであったり、または腹筋も使われにくくぽっこりお腹になってしまったりと、
お体の不調や体型にも影響が現れたりしますよね、、、
背中の筋肉を鍛える事で、姿勢が整い不調の改善や、引き締まった体型にも!!
仕事の合い間にも出来る簡単なストレッチを紹介しますね♪
くるくる手回し
1、左右の腕を真横に伸ばして手首を立てます
2,そのまま円を描くようにくるくる回します
3,前回し、後ろ回しを各10回行います
背中寄せストレッチ
1,脚を肩幅に開いて立ち、両手を体の後ろで組みます
2、肩は下げたまま左右の肩甲骨を寄せて両腕を引き上げます
3,この腕の上げ下げを10回行います
背中を鍛えることは、背骨に沿って自律神経も整えやすくなります☆
体も心もスッキリとされるので、ぜひ空き時間に行ってみて下さいね♪
本日も、ステキな一日をお過ごしくださいませ☆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アクセス良し(^^♪ 大阪駅前第3ビル1階
~シンメトリー大阪駅前店~
TEL06-6147-5355
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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