リラクゼーションルームユル
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リラクゼーションルーム ゆる.のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 15:39:10.0
- 寒くなって乾燥してきました
- 冬の寒さは、免疫力の低下と脱水症状を引き起こし、体調不良を招きやすくなります。
二つのリスクに特化した対策で快適な毎日を送りましょう。
・寒さ対策
マフラーや手袋、重ね着などで首元や手足を温め、急激な温度変化を避けます。
ここで大事なポイントが
「冷やさない」
温めるのでは無く冷やさない事が大事です！
温めるに気持ちが行くと、やり過ぎて汗をかいたりホッカイロなどで暖めすぎたりデメリットが多くなってくるのです。
首元を冷やさないように心がけて下さい！！
（タートル、マフラーとか）
・免疫対策
発酵食品や食物繊維を積極的に摂り、腸の働きを整えると免疫細胞が働きやすくなり結果として身体の調子も良くなります。
忘れがちなのが水分補給。
冬は乾燥で身体の水分が不足しがち。そうなると粘膜が弱くなりバリア機能が低下します。
こまめな水分補給を！！
そういえばぬか漬けって良いですよね。
発酵食品で食物繊維も摂れる。
今年はぬか漬けに挑戦してみようかな。。
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