産後の太もも痩せには産後骨盤矯正が効果的！１：2023年6月16日｜整体サロンプラスエル東向島(Plus L)のブログ

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投稿日：2023-06-16 05:09:42.0

産後の太もも痩せには産後骨盤矯正が効果的！１: 「産後の下半身太り解消法」

産後の下半身太りに悩む女性は多いものです。特に、骨盤が開いたことによる太もも太りは大きな悩みのタネとなります。

この記事では、産後の下半身太りの原因と、太ももを細くする方法について詳しくお伝えします。

産後に太ももが太くなる理由
産後の下半身太りは、骨盤の開きが主な原因となります。妊娠中は、骨盤や靭帯を緩める作用がある「リラキシン」というホルモンが分泌され、

通常より骨盤が開きやすくなっています。これは、赤ちゃんが産道を通りやすくするためです。

通常、骨盤は開いたり閉じたりをくり返しています。ある程度の可動性がありますが、最大に開くのは出産のとき。そのため、産後は誰しも骨盤と股関節が外に広がっている状態になるのです。

開いた骨盤がきちんと元の位置に戻れば問題ないのですが、日常生活の変化や慣れない育児など、今までにないストレスフルな生活の中ではそれが難しく、ベストポジションに戻ることはほとんどないとされています。

骨盤が開いたまま、ゆがんだままの状態になると、血液の循環がうまくいかず代謝が低下。お腹、お尻、太ももなどの下半身に脂肪が蓄積しやすくなります。

また、骨盤がゆがんだままでは、いくら筋トレや運動をしても効果が出にくく、下半身太りの解消がより難しくなります。

以上のことから、産後の下半身太りを解消するには、骨盤を正常な位置に戻すことが先決です。そうすることで、代謝が改善し、太ももの脂肪もだんぜん燃えやすくなります。

ただし、産後2か月は骨盤矯正を控えましょう。出産してから体が完全に回復するまでの期間は、6～8週間といわれています。

これは、子宮が完全に元の大きさに戻る期間で、「産褥期」と言います。この期間は、ホルモンのバランスが崩れがちで体のダメージも残っているので、安静にする必要があるのです。